在2012年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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56.4 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1395 千卡
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脂肪: 53.36克 | 蛋白质: 52.25克 | 碳水物: 190.58克.
早餐: Apples. 午餐: Toasty Peanut Butter Crackers, Chocolate Graham Crackers, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. 晚餐: Toasty Peanut Butter Crackers, Italian Cut Green Beans, Grilled Chicken Breast Strips, Corn On The Cob with Butter, Mini Marshmallows. 小食/其他: Cheddar and Sour Cream Chips, Whipped Creamy Peanut Butter, Light 35 Wheat Bread, Grape Jelly. 更多的......
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2076 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 35 分钟, 坐着 - 12 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.1 公斤
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