在2019年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
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96.9 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1722 千卡
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脂肪: 60.34克 | 蛋白质: 89.96克 | 碳水物: 205.79克.
早餐: Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Date, Oatmeal. 午餐: SPAR Full Cream Fresh Milk. 晚餐: Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Woolworths Baby Marrows, Woolworths Butternut, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). 小食/其他: Avocado, Grapefruit (Pink and Red), PnP Double Cream Yoghurt Plain, Freshmark Bananas. 更多的......
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2803 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 6 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 53 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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