在2019年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.1 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1220 千卡
|
脂肪: 42.47克 | 蛋白质: 104.85克 | 碳水物: 107.68克.
早餐: Тыквенные Семечки, Вареное Яйцо, Bravolli Кускус, Белый Город Молоко 2,5%, Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Лента Яблоки Айдаред, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Котлетки куриные новые. 晚餐: Тыквенные Семечки, Большая Чашка Цикорий, Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Замороженная Вишня, Творог (Обезжиренный). 更多的......
|
|
1922 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.9 公斤
|
|
|