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Жир Углев Белк Кал
122,65 180,25 70,72 2120 это пи****ец товарищи. вот тебе 500 гр бигуса на ночь. а потом литр воды сверху
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65.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1899 千卡
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脂肪: 107.82克 | 蛋白质: 68.95克 | 碳水物: 170.14克.
早餐: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Красное Яблоко, Кофе. 午餐: бигус со свининой. 晚餐: Добрый Сок Томатный, Веселый Молочник Сметана 15%, бигус со свининой. 小食/其他: Красное Яблоко, Сметана 15%, Champion Чернослив без Косточек, Сахар, Шоколад. 更多的......
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2957 千卡
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运动:
上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 看书 - 3 小时, 睡眠 - 6 小时 和 5 分钟, 看电视 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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