在2019年05月5日体重纪录（没有日志纪录）
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71.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1807 千卡
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脂肪: 73.37克 | 蛋白质: 74.90克 | 碳水物: 215.89克.
早餐: Чай с Сахаром, Торчин Кетчуп Чили, Майонез, Жареное Яйцо, Сыр Голландский, Сыр Маасдам, Веселая Коровка Плавленый Сыр, Каравай Лаваш "Армянский". 午餐: Чай с Сахаром, Ватрушка с Творогом, Рыба Копченая, Сливочное Масло, Каравай Лаваш "Армянский". 晚餐: Бублик, Кофе с Сахаром, Рыбные Котлеты. 小食/其他: Авк Trufalie, Конти Конфета Джек, Roshen Ромашка, Roshen Бешеная Пчелка. 更多的......
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2223 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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