在2019年05月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.4 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1777 千卡
|
脂肪: 78.48克 | 蛋白质: 103.94克 | 碳水物: 161.66克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Rainbow Смесь Сухофруктов, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта. 午餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Морковь Свежая, Помидор Сливка, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Тефтели из Говядины и Свинины. 晚餐: Печень Индейки, Макароны Цельнозерновые Отварные. 小食/其他: Велком Колбаса Домашнего Копчения, Своя Компания Сырники, Пятерочка Лимон, Имбирь, RIOBA Мед Цветочный, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2627 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|