在2019年05月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1764 千卡
|
脂肪: 69.10克 | 蛋白质: 124.98克 | 碳水物: 174.53克.
早餐: Кофе с Молоком, Руккола, Сыр Российский, Грейпфрут, Арбуз, Кофе, Огурец (с Кожурой), Простой Йогурт, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Омлет с Молоком, President Сыр Бри. 午餐: Ягоды, Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Кофе, ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины, Брокколи на Пару, Venta Десерт с Взбитыми Сливками , Ананас, Запеченная или Жаренная Рыба, Огурец (с Кожурой), Финик. 晚餐: Чай, Клубничная Панакота, Сыр Моцарелла, Ростки Сои, Огурец (с Кожурой), Приготовленные Баклажаны, Грейпфрут, Десерт с Взбитыми Сливками, Суп-Пюре из Брокколи, President Сыр Бри, Запеченная или Жаренная Рыба. 小食/其他: Сыр Российский, Томатный Соус. 更多的......
|
|
1766 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 游泳（慢速） - 20 分钟, 站立 - 2 小时, 坐着 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|