rita2525的日记, 2019年05月4日

在2019年05月4日体重纪录（没有日志纪录）

71.4 公斤最近减少: 0.6 公斤. 还有: 2.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年05月4日:

1779 千卡

脂肪: 94.90克 | 蛋白质: 58.66克 | 碳水物: 186.15克. 早餐: Кофе с Сахаром, Сыр Голландский, Виктория Торт Печеночный. 午餐: Ватрушка с Творогом, Сладкие Шоколадные Конфеты. 晚餐: Roshen Бешеная Пчелка, Чай с Сахаром. 小食/其他: Чай с Сахаром, Ватрушка с Творогом. 更多的......

2437 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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