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:expressionless:
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100.2 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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2375 千卡
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脂肪: 148.41克 | 蛋白质: 72.21克 | 碳水物: 197.06克.
早餐: Sugared or Glazed Doughnuts, Coffee, Cream (Half & Half), Sugar. 午餐: Olive Oil, Trader Joe's Fingerling Potatoes, Archer Farms Garlic Aioli, Mixed Salad Greens, Cheddar Cheese, Costco Italian Ciabatta Buns, Trader Joe's Veggie Burger. 晚餐: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips. 小食/其他: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Honeycrisp Apples, President Soft Ripened Brie Cheese, Gallo Salame Italian Dry Salame, Trader Joe's Mini Baguettes. 更多的......
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3316 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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