在2019年05月3日体重纪录(没有日志纪录)
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73.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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924 千卡
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脂肪: 54.72克 | 蛋白质: 44.55克 | 碳水物: 66.87克.
早餐: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Iogurte Natural (Leite Integral). 午餐: Camil Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido. 小食/其他: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Canaã Goma de Tapioca, Ovo. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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