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New keto diet seems to have kickstarted the weight loss. I can't say how much is water weight but I suspect most of it is. I hope I didn't lose lean muscle mass here.
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70.8 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1949 千卡
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脂肪: 142.27克 | 蛋白质: 136.97克 | 碳水物: 34.45克.
早餐: butter, cinnamon, eggs, cream cheese. 午餐: double rich gold standard, spinach, cheddar cheese, chicken thigh. 晚餐: spinach, cucumber, cheddar cheese, bacon, honey ham, Almond Bun. 小食/其他: blackberries, macadamia nuts. 更多的......
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2780 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 健身器（快速的） - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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