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lilenachka78
日记
2019年05月3日
lilenachka78的日记, 2019年05月3日
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在2019年05月3日体重纪录(没有日志纪录)
98.6 公斤
最近减少:
11.4 公斤
.
还有:
28.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年05月3日:
367 千卡
脂肪: 9.72克 | 蛋白质: 10.06克 | 碳水物: 60.41克.
早餐:
Слоеное Тесто, Премия Малина Перетертая с Сахаром, Овсяная Каша на Воде.
晚餐:
Каркаде, Куриный Суп.
更多的......
4457 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 仰卧起坐 - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 24 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 心 (Cardio) - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 26 分钟.
更多的......
一星期增加0.9 公斤
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