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Brined pork is a wonderful thing – but man does it mess with my weight. Overall things are going well. I struggled a bit to get through my workout this morning – my left leg tightened up a bit at the start of my run – I think I need to stretch more.
Be Happy!
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73.7 公斤
最近减少: 65.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2130 千卡
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脂肪: 114.22克 | 蛋白质: 212.79克 | 碳水物: 100.98克.
早餐: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. 午餐: Naan, Paneer, Butter Chicken. 晚餐: Buttermilk Ranch, Roast Chicken, Carbmaster Pear, La Tortilla Factory Carb, Extra Sharp Cheddar, spinach. 小食/其他: Almonds, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Sugar Free Dark Chocolate, Stringsters String Cheese, Strawberry Cheesecake. 更多的......
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2779 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加7.0 公斤
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