在2012年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
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55.4 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1779 千卡
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脂肪: 72.18克 | 蛋白质: 75.68克 | 碳水物: 216.25克.
早餐: Bear Naked Nut Cluster Crunch - Honey Almond, Kroger Lowfat 2% Milk. 午餐: nature's own 100% whole wheat bread, Chicken or Turkey Salad with Egg. 晚餐: I Can't Believe It's Not Butter! Mediterranean Blend with Olive Oil Spread, White Rice, Dark Meat (Drumstick or Thigh) Breaded and Fried Chicken Fast Foods. 小食/其他: Turkey Hill Fudge Ripple Premium Ice Cream, KFC Colonel's Buttery Spread, Pepperidge Farm Caramel Apple Swirl Bread, Coffee, International Delight Salted Caramel Mocha Coffee Creamer, banana. 更多的......
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1775 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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