在2019年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
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55.5 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1389 千卡
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脂肪: 53.76克 | 蛋白质: 96.95克 | 碳水物: 125.43克.
早餐: Творожная Запеканка с Манкой, Беллакт Масло Сливочное 60%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Творог 5%, Ласковое Лето Творог Мягкий 4-6.5%, Каждый День Чернослив Сушеный. 午餐: Творожная Запеканка с Манкой, Котлета Говяжья, Жареное Яйцо, Barilla Макароны. 晚餐: Блины из Цельнозерновой Муки, Магнит Грейпфрут. 小食/其他: Eco Greco Творог Мягкий, Магнит Грейпфрут. 更多的......
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1560 千卡
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运动:
健美 - 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 2 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 48 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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