在2019年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
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53.9 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1073 千卡
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脂肪: 44.64克 | 蛋白质: 62.33克 | 碳水物: 111.94克.
早餐: Tahıllı Ekmek, Kiraz Domates, Yeşil Çay, Ceviz, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta Omleti, Salatalık (Soyulmuş). 午餐: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Kepekli Ekmek, Mevsim Salata. 晚餐: Tarçın, Çilek, Sütlü Kahve, Yurdum Dilim Ananas, Kepekli Ekmek, Patlıcan Yemeği. 小食/其他: Elma, Leblebi, Sütlü Kahve, Kuru Kayısı, Yeşil Çay, Gün Kurusu, Sütlü Kahve. 更多的......
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1646 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 3 分钟, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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şişmanlıkpişmanlıktır的体重历史
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