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Guten Morgen,
auf in den Endspurt zum Wochenende.
Für mich auch der Endspurt in eine Urlaubszeit die ich endlich mal wieder richtig ausleben kann.
Keine Einschränkungen mehr durch die Jahre mit der Narbenhernie am Bauch die ja so groß wie ein Handball war und dann auch noch über 40 Kilo weniger.
Das ich mal soweit komme hätte ich Anfang 2018 nie gedacht.
Irgendwie ist das noch alles wie neu Leben lernen.
Soviel mehr Energie, Ausdauer und Ehrgeiz.
Damit muss man erstmal im Kopf klarkommen.
Auf mancher Radtour sagte ich jetzt zu mir selber: "Bist Du das jetzt wirklich oder läuft hier ein Traum ab ?".
So, genug blablabla. Musste aber mal raus.🤣
Wünsche Euch allen einen schönen und erfolgreichen Freitag.
Gruß Michael
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85.4 公斤
最近减少: 44.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1786 千卡
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脂肪: 125.89克 | 蛋白质: 144.66克 | 碳水物: 15.24克.
早餐: Alpenmark Camembert, Kaffee, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Heidelbeeren, Aldi Magerquark, Flohsamenschalen Gemahlen, Aldi Bio Chia Samen, Kokosflocken, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen, Scitec. 午餐: Hühnerbrühe, Willms Schinkenmettwurst, Alpenmark Camembert. 晚餐: Aldi Bio Kokosöl, Milfina Butter, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Aldi Hähnchen-Ministeaks, Picanto Piri Piri, Aldi Remoulade, Aldi Blattsalat Mix, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Aldi Natives Olivenöl Extra. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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