Жир Углев Белк Кал 81,05 138,94 126,52 1790 как же долго эта вода сливалась.с 29-го и вот только к 3 му всё вернулось на круги своя!4 дня потребовалось! белки мне в помощь!
|
64.4 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1394 千卡
|
脂肪: 46.59克 | 蛋白质: 115.88克 | 碳水物: 111.77克.
早餐: Творог 5%, Сметана 15%, Кофе, Магнит Банан. 午餐: Восход Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Добрый Сок Томатный, Рублевский МПЗ Рулька Свиная. 晚餐: Морепродукт Мойва Холодного Копчения, Куриное Филе Вареное. 小食/其他: Варенье, Шоколад, Печенье к Чаю. 更多的......
|
|
3316 千卡
|
运动:
看电视 - 6 小时, 看书 - 3 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 院子里的活动(园艺活) - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|