在2012年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
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103.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2268 千卡
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脂肪: 73.24克 | 蛋白质: 104.21克 | 碳水物: 295.56克.
早餐: Brown Sugar, Instant Oatmeal, Instant Coffee (made from Powdered), Whole Milk, Cheddar Cheese. 午餐: Sliced Ham, 100% Rye Bread (Wheat Free). 晚餐: Cooked Green String Beans (from Fresh), Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), White Rice (Long-Grain, Cooked). 小食/其他: Biltong, Peanuts, Apples, Snickers Bar, Cupcake with Icing. 更多的......
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3483 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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