在2019年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1680 千卡
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脂肪: 117.88克 | 蛋白质: 138.20克 | 碳水物: 12.73克.
早餐: Yumurta, Tereyağı, Cumhuriyet Kavurma. 午餐: Zeytinyağı, Mevsim Salata, Izgara Tavuk. 小食/其他: Hardline BCAA, Sirke (Elma Şarabı), Sarımsak, Badem, Bıldırcın Yumurtası, Ceviz. 更多的......
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3105 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 2 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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