在2012年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1435 千卡
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脂肪: 56.44克 | 蛋白质: 46.73克 | 碳水物: 166.83克.
早餐: Зеленый Чай, Ягодная Поляна, Красные Яблоки, Каша Овсяная с Черникой. 午餐: Плавленый Сыр Американский или Чеддер, Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Цыпленок по-Мексикански, Клубничный, Зеленый Чай. 晚餐: Листовая Капуста, Курага. 更多的......
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2140 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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