在2019年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1532 千卡
|
脂肪: 49.59克 | 蛋白质: 84.01克 | 碳水物: 163.16克.
早餐: Булгур (Вареный), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Огурец (с Кожурой), Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Простоквашино Ряженка 4%, Ирис, Natfoods Гречневые Шарики, Чай, Кофе с Молоком, Сахар, Творог 5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Лимон, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника, Natfoods Гречневые Шарики, Рафаэлло Конфета, Orion Чокопай. 午餐: Груша Сезонная, Гречка Отварная, Квашеная Капуста, Куриный Бульон, Куриное Филе, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Приготовленная Брокколи (без Жира). 晚餐: Огурец (с Кожурой), Фаворит Мороженое, Шампанское Асти, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины, Шашлык из Курицы. 小食/其他: Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1535 千卡
|
运动:
坐着 - 12 小时, 烹饪 - 2 小时, 站立 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|