在2019年05月2日体重纪录(没有日志纪录)
|
57.3 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1139 千卡
|
脂肪: 54.33克 | 蛋白质: 71.24克 | 碳水物: 96.79克.
早餐: Омлет из 2 Яиц с Молоком 2,5%, Огурец (без Кожуры), Белебеевский Сыр Белебеевский. 午餐: Томский Кондитер Печенье Сахарное Топленое Молоко, Дымов Колбаса Докторская, Чай с Молоком, Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Борщ, Сырники из Обезжиренного Творога. 晚餐: Viola Плавленный Сыр Чеддар, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 小食/其他: Грейпфрут, Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники из Обезжиренного Творога. 更多的......
|
|
2414 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 30 分钟, 运动 - 20 分钟, 踏步机 - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|