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Жир Углев Белк Кал
50,55 217,93 123,62 1854 вот угли прям шкалят. Как их уменьшить х/з.
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65.3 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1790 千卡
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脂肪: 81.05克 | 蛋白质: 126.52克 | 碳水物: 138.94克.
早餐: Эдельвейс Мацун, Сахар, Магнит Банан, Champion Чернослив без Косточек, овсяноблин на воде, Кофе. 午餐: Запеченная или Жаренная Рыба. 晚餐: Рублевский МПЗ Рулька Свиная. 小食/其他: Овсяное Печенье, Ветли Галеты без Сахара. 更多的......
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3156 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 35 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 看书 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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