在2019年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.0 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1317 千卡
|
脂肪: 40.91克 | 蛋白质: 68.03克 | 碳水物: 169.16克.
早餐: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Sugar, Water, Nescafe Clasico Dark Roast Instant Coffee, Oatmeal with Coconut, Apple and Walnuts, TOPS Markets 2% Milk. 午餐: Sesame Oil, Great Value Broccoli Florets, Water, Vegetable pulao, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). 晚餐: Water, Lean Cuisine Sweet & Spicy Harissa Meatballs. 小食/其他: Sweet baked ricotta cheese, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice, Water, Sugar, Nescafe Clasico Dark Roast Instant Coffee, TOPS Markets 2% Milk. 更多的......
|
|
2350 千卡
|
运动:
家务 - 30 分钟, 坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 10 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 12 分钟, 踏步机 - 3 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|