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BACK TO BASICS!!!STAY FOCUS TO REACH GOAL OF 175LBS!!!
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80.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1114 千卡
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脂肪: 35.01克 | 蛋白质: 43.90克 | 碳水物: 173.92克.
早餐: Southwest Style Hash Browns, 100% Liquid Egg Whites, Light English Muffin, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Bananas , Cranberries . 晚餐: Sweet Potato, Dried Cranberries, Cooked Celery, Portabella Mushrooms, Baby Carrots , Green Peppers , Red Onions, Ready to Bake 9" Pie Crust, Soft Ripened Brie Cheese. 小食/其他: Banana Chips, Anti-oxidant Nut & Berry Mix. 更多的......
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4287 千卡
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运动:
跑步 - 14.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时, Insanity Workout - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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