在2019年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1578 千卡
|
脂肪: 47.69克 | 蛋白质: 90.73克 | 碳水物: 261.37克.
早餐: Овсяная Каша на Молоке, Шампиньоны Тушеные, Грудка Индейки, Гематоген с Кокосом в Глазури, Natfoods Гречневые Шарики, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Овощной Бульон, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Лимон, Чай, Сахар, Кофе, Сила Традиции Фруктовый Десерт Малина, Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой). 午餐: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Хлебцы Клюквенные, Квашеная Капуста, Яблоко, Груша Сезонная, Natfoods Гречневые Шарики, Творог 5%, Ирис, Ряженка 4%, Картофель Отварной, Пицца с Ветчиной и Грибами, Сметана , Соевый Соус, Вареное Яйцо, Pretto Сыр Рикотта, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Магнит Морковь Свежая, Кабачки Тушеные. 晚餐: Eco Botanica Зефир, 4 Сезона Вишня без Косточки, Zuegg Конфитюр Экстра из Клубники, Булгур (Вареный), Клементины, Грудка Индейки, Простоквашино Ряженка 4%, Яблоко, Пирожок с Мясом, Капуста Квашеная с Морковью, Чечевица Вареная, Картофель Отварной, Банан, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Ламбруско. 更多的......
|
|
1573 千卡
|
运动:
坐着 - 12 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 15 分钟, 站立 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|