在2019年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.7 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2472 千卡
|
脂肪: 133.52克 | 蛋白质: 124.86克 | 碳水物: 189.84克.
早餐: Сушки, Лимон, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Цельное Молоко, Льняное Масло, Мёд, Кофе Эспрессо, Сливочное Масло. 午餐: Блины на Молоке, Куриное Филе, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. 晚餐: Изюм, Оливковое Масло (Первого Отжима), Лук, Томатная Паста, Говядина, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. 小食/其他: Русский Холод Серебряная Пуля, President Сыр Бри, Гост Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике. 更多的......
|
|
2679 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 游泳（中度） - 45 分钟, 淋浴 - 19 分钟, 休息 - 13 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|