在2019年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
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100.3 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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2199 千卡
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脂肪: 125.91克 | 蛋白质: 75.98克 | 碳水物: 213.95克.
早餐: Sugar, Cream (Half & Half), Coffee, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Nabisco Triscuit Rosemary & Olive Oil Crackers. 午餐: Pork Curry, Vigo Saffron Yellow Rice, Maple Grove Farms Citrus Vinaigrette, Mixed Salad Greens. 晚餐: Trader Joe's Raw Pepitas, Trader Joe's Pepita Salsa, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Trader Joe's Butter Lettuce, Black Olives, Avocados, Onions, Olive Oil, Salsa, Sour Cream. 小食/其他: Tillamook Vanilla Bean Waffle Cone Sandwich, Hershey's Milk Chocolate, Blueberries, So Delicious Coconut Milk Ice Cream - Chocolate. 更多的......
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2830 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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