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Zwar keine Veränderung aber ich fühle mich gut. Gestern 30min Full Body Workout - heute 15min Powerwalk und 30min Full Body Workout 💪
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103.5 公斤
最近减少: 16.9 公斤.
还有: 23.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1435 千卡
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脂肪: 69.61克 | 蛋白质: 74.55克 | 碳水物: 121.21克.
早餐: Roggenmischbrot, Gelee (Alle Sorten), Berchtesgadener Land Topfen Rahmstufe. 午餐: Bio Lust Bio Kochschinken, Dulano Gourmet Katenschinken Light, American Style Sandwichtoast Vollkorn, Ei, Tomaten, Cucina Olivenöl. 晚餐: Echt Gut Jagdwurst, Milbona Wiesenländer Mild & Nussig, Gurke (Geschält), Roggenmischbrot. 小食/其他: Dulano Mini Wiener, Grandessa Eiskreationen Vanille & Pistazien, Kombucha, Kinder Choco Fresh. 更多的......
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3066 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 健身 - 30 分钟, 健走 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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