注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
nalkan0
日记
2019年04月30日
nalkan0的日记, 2019年04月30日
nalkan0的个人资料
|
< 上一项
|
下一条目 >
1 günde 1 kilo ödem vererek başladık bakalım. Hedefim 3 ayda aldığım 4 kiloyu 1 ayda vermek 🤗
80 公斤
最近减少:
18.6 公斤
.
还有:
20 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年04月30日:
1872 千卡
脂肪: 92.55克 | 蛋白质: 120.25克 | 碳水物: 139.65克.
早餐:
Yulaf pizza.
晚餐:
Siyah Zeytin, Domatesler, Banvit Piliç Şinitzel, Salatalık (Soyulmuş), Sahanda Yumurta.
小食/其他:
Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Nestle Crunch, Fellas Whey Protein Fellas.
更多的......
2079 千卡
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少7 公斤
20支持者
支持
评论
Çok rahat verirsin 4 kiloyu 😊
2019年04月30日 会员：:
Alper_89
Aynen 4 rahat verirsin
2019年04月30日 会员：:
Btladn
O yüzden küçük hedef koyuyorum😂 devamlılık sağlamak konusunda inanılmaz istikrarsız o yüzden küçük hedefler koyacağım kendime
2019年04月30日 会员：:
nalkan0
Mantıklı bi hedef 😬
2019年04月30日 会员：:
mhmtkrdag
提交评论
您必须登陆后才能评论，请点击
这里
登录。
nalkan0的体重历史
查看完整的历史记录