在2012年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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68.2 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2839 千卡
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脂肪: 92.64克 | 蛋白质: 203.43克 | 碳水物: 305.87克.
早餐: Frozen Mixed Fruit, 1% Fat Milk, Frozen Mixed Fruit, Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry, Gala Apples, Cinnamon , FISH OIL 1000MG , Coffee, Cooked Egg White, Egg, Banana. 午餐: Pumpkin Pie, Iceberg Salad, Mesquite Grilled Chicken Fillet, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Chicken, Fresh Tomato Salsa, Cilantro-Lime Brown Rice, Lettuce, Black Beans. 小食/其他: Whipping Cream , Dutch Apple Pie, Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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2622 千卡
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运动:
购物 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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