在2019年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1709 千卡
|
脂肪: 69.93克 | 蛋白质: 77.37克 | 碳水物: 170.11克.
早餐: Куриное Филе, Капуста Квашеная с Морковью, Банан, Огурец (с Кожурой), Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Кофе, Мёд, Каша Рисовая на Молоке, Русский Гематоген Гематоген с Кокосом в Глазури, Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Natfoods Гречневые Шарики, Простой Йогурт, Сахар, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Чай, Шоколадный Круассан. 午餐: Чай, Квашеная Капуста, Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Овощи Гриль, Семга Слабосоленая, Салат с Рукколой и Креветками, Торт Баварский Тирамису, Семга Запеченная. 小食/其他: Виноград, Вино Красное Сухое. 更多的......
|
|
1639 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|