在2019年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.6 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1452 千卡
|
脂肪: 64.74克 | 蛋白质: 53.54克 | 碳水物: 168.04克.
早餐: Мааг Цукаты Ананас, Семья Хлеб Ржаной Бездрожжевой Безкорковый, Raw To Go Кокосовый Батончик. 午餐: Вареное Яйцо, ВкусВилл Фрикадельки из Телятины, ВкусВилл Фрикадельки из Индейки, Перловый Суп, Семья Хлеб Ржаной Бездрожжевой Безкорковый, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис. 晚餐: Творог, Хлеб Цельнозерновой, Салат Овощной. 小食/其他: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Овсяное Печенье. 更多的......
|
|
1527 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|