在2019年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.4 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1430 千卡
|
脂肪: 53.17克 | 蛋白质: 86.99克 | 碳水物: 147.32克.
早餐: Сливочное Масло, Кофе Эспрессо, Мёд, Льняное Масло, Цельное Молоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. 午餐: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский с Миндалем, Зеленый Чай, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Кабачок, Куриное Филе. 晚餐: Сушки, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Бабаевский Конфета Белочка, Дайкон, Кабачок, Яйцо Всмятку, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. 小食/其他: Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Зеленый Чай, Сушка, Мёд, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2381 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|