在2019年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1321 千卡
|
脂肪: 55.40克 | 蛋白质: 53.04克 | 碳水物: 156.87克.
早餐: Святой Источник Вода Негазированная, Бабаевский Черный Шоколад, Мёд, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Вот Он Холодец из Свинины и Говядины, Салат Оливье, Сливочный Сыр, Поджаренный Белый Хлеб, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 晚餐: Хлеб Черный, Карусель Капуста Тушеная со Свининой. 小食/其他: Брусника, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Smart Formula Батончик Контроль Веса, Зеленое Яблоко. 更多的......
|
|
1849 千卡
|
运动:
椭圆机 - 32 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 32 分钟, 休息 - 14 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|