在2019年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
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98.1 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 28.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1015 千卡
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脂肪: 27.96克 | 蛋白质: 95.11克 | 碳水物: 98.67克.
早餐: Картошка Печеная, Вареное Яйцо. 午餐: Макароны с Фаршем, Квашеная Капуста. 晚餐: Зеленый Чай, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Квашеная Капуста, Картошка Печеная, Окрошка. 小食/其他: Optimum Nutrition Коктейль. 更多的......
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4017 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 24 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 循环训练 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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