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UGHHHH!
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101.0 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2086 千卡
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脂肪: 118.44克 | 蛋白质: 77.28克 | 碳水物: 186.76克.
早餐: Frigo Natural String Cheese Part Skim. 午餐: Avocados, Raspberries, Pineapple, Hidden Valley Original Ranch Seasoning & Salad Dressing Mix, Daisy Sour Cream, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale, Carrots, Grape Tomatoes, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham. 晚餐: Trader Joe's Raw Pepitas, Trader Joe's Pepita Salsa, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Trader Joe's Butter Lettuce, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale, Black Olives, Avocados, Onions, Olive Oil, Salsa, Sour Cream. 小食/其他: Tillamook Vanilla Bean Waffle Cone Sandwich, Cheetos Crunchy Cheetos, Ruby Jewel Double Chocolate Cookie with Peanut Butter Ice Cream. 更多的......
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3219 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.4 公斤
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