在2019年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
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82.5 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2205 千卡
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脂肪: 104.52克 | 蛋白质: 114.22克 | 碳水物: 193.62克.
早餐: Kaffee, Brandt Zwieback, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. 午餐: Gouda, Salami, Laugenstange, Äpfel, Gurke (mit Schale). 晚餐: Dulano Geflügel-Leberwurst Fein, Friedrichs Matjes, Hühnerfleisch Light (Braten), Natsu Salat Linsen mit Ziegenkäse, REWE Mischsalat, Harry Eiweißbrot. 小食/其他: Lindt Goldhase Edelbitter 60%, Magnum Double Caramel, Melone (Muskmelone). 更多的......
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2811 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加9.8 公斤
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