在2019年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
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63.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1030 千卡
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脂肪: 68.53克 | 蛋白质: 50.51克 | 碳水物: 61.77克.
早餐: Yörsan Beyaz Peynir, Ceviz, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Ceviz, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Biber, Dana Etinden Yapılan Köfte. 晚餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ispanak Yemeği. 小食/其他: Kurabiye, İçli Köfte. 更多的......
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2134 千卡
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运动:
健身 - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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