在2019年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1526 千卡
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脂肪: 64.59克 | 蛋白质: 87.88克 | 碳水物: 153.29克.
早餐: Сахар, Чай, Говядина Тушеная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 午餐: Сахар, Чай, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Картофель Тушеный с Мясом. 晚餐: Ветчина Куриная, Редис, Premialle Фета, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Омлет или Яичница. 小食/其他: Яблоко Айдаред, Вафли, McDonald's Латте Средний, Good Morning Гранола с Орехами, Банан, President Творог 5%. 更多的......
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2090 千卡
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运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 休息 - 14 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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