在2019年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1608 千卡
|
脂肪: 46.39克 | 蛋白质: 88.19克 | 碳水物: 224.23克.
早餐: Лимон, Клубника Замороженная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Морковь Свежая, Ряженка 4%, Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Сахар, Творог 5%, Кофе, Мёд, Рыба Масляная Холодного Копчения, Простоквашино Ряженка 4%, Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Natfoods Гречневые Шарики, Семейные Секреты Лечо, Огурец (с Кожурой). 午餐: Кофе с Сахаром, Приготовленная Брокколи (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки, Квашеная Капуста, Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Компас Здоровья Гречневые Шарики, Чай, Сметана , Картофельное Пюре, Пирожок с Картошкой, Чай, Пирожок с Капустой, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Гречка Отварная, Лечо, Сыр Рикотта, Хлебцы Ржаные Original, Котлеты из Куриной Грудки, Куриный Бульон, Масляная Рыба. 小食/其他: Чай, Ферреро Тик Так Апельсин, Мёд, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Фасоль Стручковая, Natfoods Гречневые Шарики, Простоквашино Ряженка 4%, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике. 更多的......
|
|
1609 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|