在2019年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1576 千卡
|
脂肪: 66.25克 | 蛋白质: 120.45克 | 碳水物: 117.67克.
早餐: Махеевъ Горчица Русская, Pretto Сыр Рикотта, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Сыробогатов Плавленый Сыр Лёгкий, Bonduelle Кукуруза Натурально Сладкая на Пару, ИП Акопян Лаваш с Паприкой. 午餐: Pretto Сыр Рикотта, Русское Молоко Сыр Костромской 45%, Рыбный Суп с Сайрой Л1. 晚餐: Мир Сухофруктов Орех Грецкий Ядро, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Булгур с Овощами Л1, Куриные Котлеты Л2. 小食/其他: Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Лито Отруби Пшеничные, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Бомббар Батончик Датский Бисквит, Простоквашино Творог 9%, Здоровое Меню Молоко Соевое. 更多的......
|
|
1928 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|