在2019年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2474 千卡
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脂肪: 110.37克 | 蛋白质: 134.03克 | 碳水物: 250.08克.
早餐: トップバリュ 食パン 6枚切り, アボカド, ゆで卵, マヨネーズ（低カロリー）, エビ, Meiji おいしい牛乳, ケロッグ オールブラン. 午餐: バルクスポーツ EAA, DNS クレアチン, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクト ホエイ ピーチティー, しめじ, キャベツ, 玉ねぎ, 豚肩ロース, オークワ 中華そば. 晚餐: 大阪王将 羽根つき餃子, サツマイモ, QBB チーズデザート 熊本県産和栗, QBB チーズデザート 熊本県産和栗, クラフト クリームチーズと贅沢チョコの運命の出会い, ミートボール（ソース入り）, 枝豆, 乾燥ゴマ, ごま油, 韓国海苔, 明治 十勝スマートチーズ かおり濃厚パルメザンブレンド. 更多的......
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2503 千卡
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运动:
快走 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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