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esra0101
日记
2019年04月28日
esra0101的日记, 2019年04月28日
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Kaldığım yerden devam 👍🏼
58.5 公斤
最近减少:
12.7 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年04月28日:
560 千卡
脂肪: 22.04克 | 蛋白质: 23.12克 | 碳水物: 66.04克.
早餐:
Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Sucuk, Haşlanmış Yumurta.
晚餐:
Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı.
小食/其他:
Şekersiz Türk Kahvesi.
更多的......
1658 千卡
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
稳定体重
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