在2019年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1349 千卡
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脂肪: 52.79克 | 蛋白质: 63.13克 | 碳水物: 156.05克.
早餐: Milch 1,5%, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Aldi Kondensmilch 4%. 午餐: Zeus Zaziki, Weißbrot, Hühnersuppe. 晚餐: Nimm2 Lachgummi Softies Joghurt, Haribo Lakritzschnecke, Edeka Parmigiano Reggiano, Tomatenmark, Alnatura Quinoa (Gekocht), Aldi Rinderhackfleisch, Aldi Natives Olivenöl Extra, Zucchini. 小食/其他: Lorenz Salzstangen, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker. 更多的......
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2442 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 31 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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 评论
na ja das geht noch. Ostern etwas geschlemmt und gestern gegrillt. aber 3x die Woche Sport gemacht....bis zum 19.5. muß noch 1kg weg. drückt mir alle die Daumen ihr Lieben.
2019年04月28日 会员：: schlankeelke
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Hallo meine liebe Elke 😍du wirst es schaffen 👍 wünsche dir einen wunderschönen Sonntag 😘 😘😘
2019年04月28日 会员：: ernesto.julian
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2019年04月28日 会员：: schlankeelke
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