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И вот старания трёх недель отправились коту под хвост за два дня, из-за пары неосторожных слов в мой адрес
Обожаю)
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54.7 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1462 千卡
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脂肪: 54.60克 | 蛋白质: 50.82克 | 碳水物: 196.99克.
早餐: Семья Хлеб Ржаной Бездрожжевой Безкорковый, Вареное Яйцо, Пасха Творожная. 午餐: Овсяное Печенье, Свекла Вареная, Морская Капуста, Суп Овощной. 晚餐: Орехи Кешью, Пирог, Пасха Творожная, Тушеные Овощи. 小食/其他: Яблоко, Кулич Пасхальный, Капучино. 更多的......
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1745 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 购物 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加3.7 公斤
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