在2019年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1577 千卡
|
脂肪: 52.39克 | 蛋白质: 73.63克 | 碳水物: 219.93克.
早餐: Манная Каша на Молоке, Мёд, Сахар, Сметана, Можгасыр Сырок Творожный с Ванилином, Творог 5%, Омлет с Молоком, Клементины, Orion Чокопай, Яблоко, Natfoods Гречневые Шарики, Творог 9%, Сыр Рикотта, Огурец (с Кожурой), Zero Низкокалорийный Джем Ананас, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике. 午餐: Ирис, Котлеты из Куриной Грудки, Чай, Кофе, Ряженка 4%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Укроп Свежий, Соевый Соус, Магнит Морковь Свежая, Яблоко, Шоколад Молочный с Отборной Клубникой в Нежном Йогурте, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Льняное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Банан, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Рыба Масляная Холодного Копчения, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Чай, Мюсли Черника и Мед, Изюм (без Косточек), Томин Хлеб Кексы Пасхальные с Цукатами и Изюмом, Жареный Картофель, Магнит Грейпфрут . 小食/其他: Творог 5%, Zuegg Конфитюр Экстра из Клубники, Приготовленная Морковь, Манная Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Лимон, Pretto Сыр Рикотта, Квашеная Капуста. 更多的......
|
|
1573 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|