在2019年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
55 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1808 千卡
|
脂肪: 49.98克 | 蛋白质: 113.40克 | 碳水物: 224.21克.
早餐: Король Сыров Топленое Молоко, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Помидоры, Буженина Рощинская, Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами. 午餐: SPAR Пирог с Творогом, Пирог с Картошкой. 晚餐: Кулич Пасхальный, Greenfield Чай Черный. 小食/其他: Хэлла Профитроли со Сгущенным Молоком, Приготовленный Яичный Белок, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад. 更多的......
|
|
1605 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 10 分钟, 健美 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|