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riesigen kleinen Rückfall gehabt. Nach gestriger emotionaler fressatacke weiß ich dass es natürlich auch viel Füllstand ist, und ich bin nach einem längeren lauf zum nachdenken gerade hochmotiviert weiter zu machen. Auf allen Ebenen zu kämpfen und an meinen Zielen zu arbeiten 💪
so das Wort zum Samstag 😂 habt ein schönes Wochenende :)
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61.2 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1838 千卡
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脂肪: 35.43克 | 蛋白质: 79.13克 | 碳水物: 230.75克.
早餐: DM Bio Erdnussmus, Äpfel, Chiquita Banane, Rapunzel Sportler Brei. 午餐: DM Bio Passata Natur, Alnatura Bio Räuchertofu, Gurke (mit Schale), Möhren, Frühlingszwiebeln, Aubergine, Endiviensalat, Alnatura Rote Linsen. 晚餐: Augustiner Lagerbier Hell. 小食/其他: Äpfel. 更多的......
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一星期增加2.4 公斤
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